Ein Rezept, mit dem jede Hausfrau etwas anfangen kann. Sehr einfach und lecker.

Variante von Wie und womit man Fisch kocht.Quelle: www. dreamfood.сom

Zutaten

400 g Brokkoli (kann eingefroren werden)
300 g Lachs
3 Eier
2 Esslöffel saure Sahne
Salz und Pfeffer, Lorbeerblatt

Prozess des Kochens

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Brokkoli und Lachs 5 Minuten lang in Salzwasser mit Lorbeerblatt kochen (Sie können sie auch zusammen kochen). Abtropfen lassen, dann zerkleinern. In eine gefettete Auflaufform geben. Die Eier mit der sauren Sahne und den Gewürzen verquirlen. Über Brokkoli und Lachs gießen. 15-20 Minuten bei 180* backen.

Während des Kochvorgangs.Quelle: www. dreamfood.сom

P.S. Lachs und Forelle (roter Fisch) sind wegen ihrer essentiellen Omega-3-Säuren sehr nützlich. Es ist sehr wichtig, besonders für Kinder, diesen Fisch in die Ernährung aufzunehmen. 12 Portionen Fisch einfrieren. Für Kinder sind solche Portionen besser, sie essen nicht mehr. Man muss diesen Fisch 2 Mal pro Woche essen, er hält sich fast einen Monat und ist nicht teuer und sehr schmackhaft. Versuchen Sie es.

Quelle: www. dreamfood.сom

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